Как укрепить иммунитет летом?

0
19

 

Повысить и укрепить иммунитет на самом деле не сложно, но для этого нужно выполнять некоторые действия. 

Иммунитет для организма крайне важен, ведь он защищает нас от всех вирусов и бактерий.

 

Но, к сожалению, вечная борьба с «врагами» рано или поздно приводит к тому, что человек слабее становится более уязвимым для заболеваний, пишет журнал ladyhealth.com.ua.

 

Какие же есть способы закаливания?

 

• Закаливание – лучший способ укрепления и повышения иммунитета. Важно помнить, что этой процедурой можно причинить себе вред, поэтому осуществлять ее нужно постепенно и конечно же в теплое время года, потому как зимой это может привести даже к пневмонии. Принимайте контрастные души, начиная с высоких температур и постепенно опускаясь на протяжении двух недель к более холодным.

 

• Движение – это жизнь. Очень важно чтобы организм работал, кровь быстро циркулировала по всему организму, выводя вирусы и устраняя застои. Лучше всего если эти физические упражнения будут проходить на свежем воздухе. Ученые доказали, что медленная ходьба ежедневно на протяжении недели (всего по 30 минут в день) принесет отличный результат.

 

• Не стоит забывать о продуктах, которые мы едим. Ведь от жирной и жареной пищи еще никто не становился более здоровым, помните об этом. Если вы решили съесть жирное мясо, добавьте к нему свежих овощей или зелени. Употребляйте больше витамина С, отваров шиповника, фруктов и овощей.

Источник

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

4 + 1 =